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Aktuelle Kurse
In Bewegung zu kommen macht Spaß und Verbindet
Für Mamis
MOM Flow
Du möchtest dich einmal so richtig „durchbewegt“ fühlen? Dann ist MOM Flow perfekt für dich.
- Herz/Kreislauf Training
- Mobilität, Stabilität, Balance und Kraft vereint
- Mix aus Beckenboden/Bauch/Rücken Übungen kombiniert mit Yoga Elementen im Einklang mit der Musik
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Einzeltermin: 13 Euro
5er Karte 58 Euro
Einstieg jederzeit möglich
Mami Go
Outdoor Sport im Wald an der frischen Luft und du brauchst keinen Babysitter, perfekte Kombi für dich als junge Mama. Wir trainieren mit und am Kinderwagen.
- Ganzkörpertraining und Individuelles Krafttraining
- Herz/Kreislauftraining
- Fettverbrennung durch Intervalle/Übungskombinationen/ Einsatz von Kleingeräten
- Mobilität/Stabilität und Balance
- Austausch mit andern Mamas und Kindern
Donnerstag 10.00 - 11.00Uhr
Einzeltermin: 13 Euro
5er Karte 58 Euro
Einstieg jederzeit möglich
MOM Power
Vollgas und Spaß in der Gruppe, jeder kommt an SEIN LIMIIT. Ich helfe dir deine Bestform zu erreichen.
- Full Body Workout Mix
- Bewegungskombinationen für Kraftaufbau- und Fettabbau
- Einsatz von Kleingeräten (Bosu Ball/TRX Band/ Kettleball u.v.m.)
- Mobility und Balance
Mittwoch 20.05 - 21.20 Uhr
Einzeltermin: 15 Euro
5 Termine 65 Euro
Einstieg jederzeit möglich
Rückbildung
Dein Körper hat durch die Schwangerschaft und die Geburt einiges erlebt. In der Rückbildung möchte ich dir helfen deine Mobilität im gesamten Körper wieder zu finden. Von Stunde zu Stunde werden wir deine Körperkraft aufbauen.
- Neues Körpergefühl entdecken
- Balance, Halt und innere Stärke wecken und stabilisieren
- Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden
- Muskuläre Strukturen wieder vernetzen und Fasziale Verklebungen lösen
- Herz- Kreislauf Training
- Du kannst mit oder ohne Kind dabei sein
11 Live Einheiten plus Video 155 Euro
Derzeitiger Kurs 12.12.22 Montags von 10.30-11.30 Uhr geht bis 13. März 2023
NEUER KURS- BUCHUNG OFFEN
Wir starten am Mittwoch 1. März 2023
Mom Zirkel
Du willst ein Training frei aber trotzdem mit Betreuung?
Hier bist du richtig
- Gemeinsames Warm Up
- Stationen an denen du individuell trainieren kannst
- Fordere dich je nach Stunde an den jeweiligen Zirkelbereichen immer wieder neu Heraus
Freitag 8.45-9.45 Uhr
Einzelstunde 12 Euro
5er Karte 50 Euro
Für Minis
Herzlich Willkommen in allen Kursen sind natürlich auch die Papas (Omas oder andere enge Familienmitglieder).
Das Miteinander im Kursen fördert die Bindung und stärkt somit das Erleben und Wachsen im Alltag.
Mini Bewegungszwerge
6.-10. Monate
Schon im Mutterleib bleibt ein Baby nie still in einer Postion. Diesen natürlichen Bewegungsdrang wollen wir bei den Mini Bewegungszwergen weiter fördern und aufgreifen. Jedes Kind entwickelt sich in seinem Tempo ganz individuell.
- Erste Bewegungsreize schaffen
- Greifen/Drehen/ Rollen und Robben ausprobieren
- Lieder, Kniereiter und Aufforderungsspiele für die Allerkleinsten
- Alltagstips für zu Hause (Bewegungsräume/Wickeltisch/Alltagsgegenstände)
- Beobachten, Nachahmen und Lernen
- Eigenen Körper erkunden und schulen
- Babymassage
Mo. 9.00 - 10.00 Uhr
6er Block 50 Euro
Start 16.1.2023
Nächster Kursblock startet am Mittwoch 8.März
Midi Bewegungszwerge
10.-15.Monate
Von Klein auf wollen sich Kinder Bewegen, Drehen, Rollen, Krabbeln, Laufen,
Hüpfen, Klettern. Alles wird geübt und ausprobiert. Bei den Bewegungszwergen
haben die Jungen und Mädchen Platz und Raum ihre Fähigkeiten zu Entdecken
und zu Schulen.
- Lieder, Fingerspiele und Kniereiter
- Bewegungsbaustellen
- Bewegungsreize durch verschiedene Kursmaterialien
- Ausprobieren und Erkunden
- Beobachten, Nachmachen und Lernen
- Interaktion mit Gleichaltrigen
- Balance, Mobilität, Krabbeln, Kreisen, Drehen, Gehen, Hüpfen, Springen,
Klettern
Di. 08.45 - 10.00 Uhr
6er Block 55 Euro
Start 17.1.2023
Nächster Kursblock startet am Dienstag 7. März 2023
Maxi Bewegungszwerge
16. Monate bis 2,5 Jahre
Ab einem Jahr entdecken und üben Kinder ihre Welt nochmal neu. Die meisten Kinder laufen, rennen, klettern und springen nun immer sicherer durch ihre Umwelt.
Bei den Maxi Bewegungszwergen können sie ihren Bewegungsdrang ausleben sich und ihren Körper schulen und auch in Kooperation mit andern weiter lernen und üben.
- Erste Gruppenspiele
- Bewegungsbaustellen
- Schaukeln/Wippen
- Lieder/Fingerspiele und Kniereiter
- Verschiedene Bewegungs- und Spielanregungen
- Zuordnung und Koordination
- Kreativ Angebote
Di. 10.30 - 11.45 Uhr
6er Block 55 Euro
Start 17.1.2023
Nächster Kursblock startet am Dienstag 7. März 2023
Kinderyoga
OHHHHHMMMMM und stillsitzen ist Yoga? Manchmal ja aber vor allem viel viel mehr. Eintauchen in eine Welt voller Bewegung und Fantasie. Raum und Platz schaffen für die eigenen Fähigkeiten und diese Schulen und Ausbauen. Den eigenen Körper und Geist auf spielerische Weise stärken. Konzentration, Balance, Selbstbewusstsein und Kooperation in der Gruppe fördern.
Maxi Yogis
7 - 11 Jahre
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Den Körper durch Bewegungen spüren
-
Muskuläre Verbindungen im Körper kennen und bewegen
-
Wechsel von Aktivität und Ruhe
-
Atmung als Kraftquelle für Konzentration und Aktion erleben
Do 16.45-18.00
5er Block 46 Euro
Start 19.1.2023
Nächster Kursblock startet am Donnerstag 2. März 2023
Wichtiges
Für ein respektvollen Umgang rund um das Bewegungsreich
Allgemein gelten immer die aktuellen Gesetzlichen Vorgaben zu den Corona Bestimmungen
Masken
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Das Tragen der FFP2/OP Maske im Kurs ist freiwillig
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Das Testen vor dem Kurs ist deine persönliche Entscheidung
Hände waschen
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Bitte wasche dir und deinem Kind vor Betreten des Kursraumes im Bad die Hände
Sei pünktlich
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Vor und nach jedem Kurs wird der Kursraum gelüftet
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Kleinteile/Matten und Co. werden ausgetauscht oder gesäubert
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Daher ist es wichtig den Kurs pünktlich zu starten und zu beenden
Essen/Trinken
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Gerne kannst du im Kursraum trinken
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Essen bleibt bitte außerhalb des Kursraumes
Rückerstattung
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Eine Rückerstattung der Kursgebühr, aufgrund von Pandemiebedingten Veränderungen ist nicht möglich
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Alle Kurse finden je nach Lage in Präsenz/Online oder Outdoor statt
Kursverschiebung
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Findet der Kurs von meiner Seite aus einmal nicht statt, wird der Kurstermin an den Block hinten dran gehängt