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Aktuelle Kurse
In Bewegung zu kommen macht Spaß und Verbindet
Viel Spaß beim Entdecken der Kurse
Werde Mami&mi Mitglied und sei flexibel In deiner Kursbuchung. Bei der Mitgliedschaft hast du jede Woche die Möglichkeit aus den Fünf MOM Kursen zu wählen oder komme gerne in JEDE Stunde wie es in deinen Zeitplan passt.
#Feel Free and Lets Go
Für Mamis
Mom Move
Du hast Spaß am Tanzen und hast Lust kleine Choreo Elemente zu lernen. Hier ist dein Perfekter Mix aus Guter Musik, Tanz und Workout verpackt in einer Kursstunde mit ganz viel Spaß on Top. Beweg dich zur Musik und komme so richtig ins Schwitzen.
Für alle Level geeignet.
Montag von 18.15-19.15 Uhr
Einzeltermin 13 Euro
Mitgliedschaft 42 Euro im Monat
Einstieg jederzeit möglich
MOM Flow
Du möchtest dich einmal so richtig „durchbewegt“ fühlen? Dann ist MOM Flow perfekt für dich.
- Herz/Kreislauf Training
- Mobilität, Stabilität, Balance und Kraft vereint
- Mix aus Beckenboden/Bauch/Rücken Übungen im Einklang mit der Musik
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Einzeltermin 13 Euro
Mitgliedschaft 42 Euro im Monat
Einstieg jederzeit möglich
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MOM Power
Vollgas und Spaß in der Gruppe, jeder kommt an SEIN LIMIIT. Ich helfe dir deine Bestform zu erreichen.
- Full Body Workout Mix
- Bewegungskombinationen für Kraftaufbau- und Fettabbau
- Einsatz von Kleingeräten (Bosu Ball/TRX Band/ Kettleball, Battle Rope u.v.m.)
- Mobility und Balance​​​
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Mittwoch 20.05-21.10 Uhr
Einzeltermin 14 Euro
Mitgliedschaft 42 Euro im Monat
Einstieg jederzeit möglich​
Rückbildung
Dein Körper hat durch die Schwangerschaft und die Geburt einiges erlebt. In der Rückbildung möchte ich dir helfen deine Mobilität im gesamten Körper wieder zu finden. Von Stunde zu Stunde werden wir deine Körperkraft aufbauen.
- Neues Körpergefühl entdecken
- Balance, Halt und innere Stärke wecken und stabilisieren
- Zusammenspiel von Fuß, Zwerchfell und Beckenboden
- Muskuläre Strukturen wieder vernetzen und Fasziale Verklebungen lösen
- Herz- Kreislauf Training
- Du kannst mit oder ohne Kind dabei sein
10 Live Einheiten plus Videos 160 Euro​
NEUER KURS startet Mittwoch 2.10.2024
Melde dich gerne bei mir und wir besprechen alles
Mom Zirkel
Du willst ein Gruppengefühl& Spaß an Stationen
- Gemeinsames Warm Up
- Klein und Großgeräte/ Stationen an denen du individuell trainieren kannst (TRX, Battle Rope, Bosu Ball, diverse Gewichte u.v.m.)
- Fordere dich je nach Stunde an den jeweiligen Zirkelbereichen immer wieder neu Heraus​​
Freitag 8.45-9.45 Uhr
Einzeltermin 13 Euro
Mitgliedschaft 42 Euro monatlich
Einstieg jederzeit möglich egal ob Begleitend zu deiner Rückbildung, frisch nach der Rückbildung​ oder weit darüber hinaus
Alle Level
Für Minis
Herzlich Willkommen in allen Kursen sind natürlich auch die Papas (Omas oder andere enge Familienmitglieder).
Das Miteinander im Kursen fördert die Bindung und stärkt somit das Erleben und Wachsen im Alltag.
MIDI Bewegungszwerge
9.-20. Monate
Von Klein auf wollen sich Kinder Bewegen, Drehen, Rollen, Krabbeln, Laufen,
Hüpfen, Klettern. Alles wird geübt und ausprobiert. Bei den Bewegungszwergen
haben die Jungen und Mädchen Platz und Raum ihre Fähigkeiten zu Entdecken
und zu Schulen.
- Lieder, Fingerspiele und Kniereiter
- Bewegungsbaustellen
- Bewegungsreize durch verschiedene Kursmaterialien
- Ausprobieren und Erkunden
- Beobachten, Nachmachen und Lernen
- Interaktion mit Gleichaltrigen
Dienstag 9.00-10.00 Uhr
Kursstart 17.9.2024
6 Termine 56 Euro
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MAXI Bewegungszwerge
20.-30. Monate
Ab einem Jahr entdecken und üben Kinder ihre Welt nochmal neu. Die meisten Kinder laufen, rennen, klettern und springen nun immer sicherer durch ihre Umwelt.
Bei den MAXI Bewegungszwergen können sie ihren Bewegungsdrang ausleben sich und ihren Körper schulen und auch in Kooperation mit andern weiter lernen und üben.
- Erste Gruppenspiele
- Bewegungsbaustellen
- Schaukeln/Wippen
- Lieder/Fingerspiele und Kniereiter
- Verschiedene Bewegungs- und Spielanregungen
- Balance& Koordination
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Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr
Kursstart 18.9.2024
6 Termine 56 Euro
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Mobility Kids
Körper und Gehirn gehören zusammen. Im Kopf startet jede Bewegung. Im Mobility Kids Kurs geht es um die Vernetzung von Körper und Geist mit Spaß und Leichtigkeit. Spielerisch verbessern wir somit die Koordination und schulen dabei den ganzen Bewegungsapparat. Kooperation in der Gruppe, Reagieren und Agieren gehören ebenso dazu.
Mobility Kids
7-11 Jahre
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Muskuläre Verbindungen im Körper kennen und bewegen
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Bewegungskompetenz, Mobilität, Flexibilität und Kraft Aufbau
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Atmung als Kraftquelle für Konzentration und Aktion erleben
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Bewegungsparcours& Kinderyoga Elemente
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Do 16.45-18.00 Uhr
6er Block 62 Euro​
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Kursblock startet am 19.9.2024
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Wichtiges
Für ein respektvollen Umgang rund um das Bewegungsreich
Allgemein gelten immer die aktuellen Gesetzlichen Vorgaben zu den Corona Bestimmungen
Masken
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Das Tragen der FFP2/OP Maske im Kurs ist freiwillig
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Das Testen vor dem Kurs ist deine persönliche Entscheidung
Hände waschen
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Bitte wasche dir und deinem Kind vor Betreten des Kursraumes im Bad die Hände
Sei pünktlich
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Vor und nach jedem Kurs wird der Kursraum gelüftet
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Kleinteile/Matten und Co. werden ausgetauscht oder gesäubert
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Daher ist es wichtig den Kurs pünktlich zu starten und zu beenden
Essen/Trinken
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Gerne kannst du im Kursraum trinken
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Essen bleibt bitte außerhalb des Kursraumes
Rückerstattung
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Eine Rückerstattung der Kursgebühr, aufgrund von Pandemiebedingten Veränderungen oder Krankheit ist nicht möglich
Kursverschiebung
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Findet der Kurs von meiner Seite aus einmal nicht statt, wird der Kurstermin an den Block hinten dran gehängt
©2022 by Mami&mi.