Aktuelle Kurse

MOM Flow

Du möchtest dich einmal so richtig „durchbewegt“ fühlen? Dann ist MOM Flow perfekt für dich.

- Herz/Kreislauf Training

- Mobilität, Stabilität, Balance und Kraft vereint

- Mix aus Beckenboden/Bauch/Rücken Übungen kombiniert mit Yoga Elementen im Einklang mit der Musik

Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Einzeltermin: 13 Euro
5er Karte 58 Euro
Einstieg jederzeit möglich

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Mami Go

Outdoor Sport im Wald an der frischen Luft und du brauchst keinen Babysitter, perfekte Kombi für dich als junge Mama. Wir trainieren mit und am Kinderwagen.

- Ganzkörpertraining und Individuelles Krafttraining

- Herz/Kreislauftraining

- Fettverbrennung durch Intervalle/Übungskombinationen/ Einsatz von Kleingeräten

- Mobilität/Stabilität und Balance

- Austausch mit andern Mamas und Kindern

Donnerstag 10.00 - 11.00Uhr
oder NEU Freitag 8.45-9.45 Uhr
Einzeltermin: 13 Euro
5er Karte 58 Euro
Einstieg jederzeit möglich
 

Vollgas und Spaß in der Gruppe, jeder kommt an SEIN LIMIIT. Ich helfe dir deine Bestform zu erreichen.

- Full Body Workout Mix

- Bewegungskombinationen für Kraftaufbau- und Fettabbau

- Einsatz von Kleingeräten (Bosu Ball/TRX Band/ Kettleball u.v.m.)

- Mobility und Balance

Mittwoch  20.05 - 21.20 Uhr
Einzeltermin: 15 Euro
5 Termine 65 Euro
Einstieg jederzeit möglich

 

Rückbildung

Dein Körper hat durch die Schwangerschaft und die Geburt einiges erlebt. In der Rückbildung möchte ich dir helfen deine Mobilität im gesamten Körper wieder zu finden. Von Stunde zu Stunde werden wir deine Körperkraft aufbauen.

- Neues Körpergefühl entdecken

- Balance, Halt und innere Stärke wecken und stabilisieren

- Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden

- Muskuläre Strukturen wieder vernetzen und Fasziale Verklebungen lösen

- Herz- Kreislauf Training

- Du kannst mit oder ohne Kind dabei sein

Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr
11 Live Einheiten plus Videos 155 Euro
Bitte fülle mir vor Kursbeginn den Fragebogen oben rechts auf der Homepage aus
Start: 07.09​ 
Neuer Kurs startet ab 5.12.22 Montags von 10.30-11.30 Uhr Buchung schon gestartet

HY

Du suchst Power und doch Einklang von Körper und Geist, bei HY bist du richtig. Kurze Trainingszeit, Energie tanken und zurück in den Alltag perfekt für Mamas.

- Kombination aus HIIT und Yoga

- Perfekter Mix aus Tempo/Kraft- und Flexibilität/Atmung vereint mit Musik

- Je nach Level immer zwischen zwei Variationen im HIIT wählen, im Yogateil wirst du deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen und spüren.

Mini Bewegungszwerge
4.- 7. Monate

Schon im Mutterleib bleibt ein Baby nie still in einer Postion. Diesen natürlichen Bewegungsdrang wollen wir bei den Mini Bewegungszwergen weiter fördern und aufgreifen. Jedes Kind entwickelt sich in seinem Tempo ganz individuell.
- Erste Bewegungsreize schaffen
- Greifen/Drehen/ Rollen und Robben ausprobieren
- Lieder, Kniereiter und Aufforderungsspiele für die Allerkleinsten
- Alltagstips für zu Hause (Bewegungsräume/Wickeltisch/Alltagsgegenstände)
- Beobachten, Nachahmen und Lernen
- Eigenen Körper erkunden und schulen
- Babymassage

Mo. 9.00 - 10.00 Uhr

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Midi Bewegungszwerge
8. - 12. Monate

Von Klein auf wollen sich Kinder Bewegen, Drehen, Rollen, Krabbeln, Laufen,
Hüpfen, Klettern. Alles wird geübt und ausprobiert. Bei den Bewegungszwergen
haben die Jungen und Mädchen Platz und Raum ihre Fähigkeiten zu Entdecken
und zu Schulen. 
- Lieder, Fingerspiele und Kniereiter
- Bewegungsbaustellen
-  Bewegungsreize durch verschiedene Kursmaterialien
-  Ausprobieren und Erkunden
-  Beobachten, Nachmachen und Lernen
-  Interaktion mit Gleichaltrigen
-  Balance, Mobilität, Krabbeln, Kreisen, Drehen, Gehen, Hüpfen, Springen,
Klettern

Di. 08.45 - 10.00 Uhr

Maxi Bewegungszwerge
13. - 24. Monate

Ab einem Jahr entdecken und üben Kinder ihre Welt nochmal neu. Die meisten Kinder laufen, rennen, klettern und springen nun immer sicherer durch ihre Umwelt.

Bei den Maxi Bewegungszwergen können sie ihren Bewegungsdrang ausleben sich und ihren Körper schulen und auch in Kooperation mit andern weiter lernen und üben.

- Erste Gruppenspiele

- Bewegungsbaustellen

- Schaukeln/Wippen

- Lieder/Fingerspiele und Kniereiter

- Verschiedene Bewegungs- und Spielanregungen

- Zuordnung und Koordination

- Kreativ Angebote

Di. 10.30 - 11.45 Uhr