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Vorbereitung fürs Workout

Aktuelle Kurse

In Bewegung zu kommen macht Spaß und Verbindet

Für Mamis

MOM Flow

Du möchtest dich einmal so richtig „durchbewegt“ fühlen? Dann ist MOM Flow perfekt für dich.

- Herz/Kreislauf Training

- Mobilität, Stabilität, Balance und Kraft vereint

- Mix aus Beckenboden/Bauch/Rücken Übungen im Einklang mit der Musik

Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Einzeltermin: 12 Euro
Mitgliedschaft 30 Euro monatlich  
Einstieg jederzeit möglich


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Personal Training 

Termin auf Anfrage 
3er Paket 240 Euro
6er Paket 400 Euro
10er Paket 720 Euro 




 

MOM Power 

Vollgas und Spaß in der Gruppe, jeder kommt an SEIN LIMIIT. Ich helfe dir deine Bestform zu erreichen.

- Full Body Workout Mix

- Bewegungskombinationen für Kraftaufbau- und Fettabbau

- Einsatz von Kleingeräten (Bosu Ball/TRX Band/ Kettleball, Battle Rope u.v.m.)

- Mobility und Balance

Rückbildung

Dein Körper hat durch die Schwangerschaft und die Geburt einiges erlebt. In der Rückbildung möchte ich dir helfen deine Mobilität im gesamten Körper wieder zu finden. Von Stunde zu Stunde werden wir deine Körperkraft aufbauen.

- Neues Körpergefühl entdecken

- Balance, Halt und innere Stärke wecken und stabilisieren

- Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden

- Muskuläre Strukturen wieder vernetzen und Fasziale Verklebungen lösen

- Herz- Kreislauf Training

- Du kannst mit oder ohne Kind dabei sein

10 Live Einheiten plus Videos 160 Euro​ 

NEUER KURS startet im Februar 2024
Anmeldung offen, bei Fragen melde dich Genre bei mir 

 

Mom Zirkel

Du willst ein Gruppengefühl& Spaß an Stationen

- Gemeinsames Warm Up

- Klein und Großgeräte/ Stationen an denen du individuell trainieren kannst (TRX, Battle Rope, Bosu Ball, diverse Gewichte u.v.m.)

- Fordere dich je nach Stunde an den jeweiligen Zirkelbereichen immer wieder neu Heraus

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Dienstag 10.30-11.15 Uhr und Freitag 8.45-9.45 Uhr 

Einzeltermin: 12 Euro

Mitgliedschaft 30 Euro monatlich 

Einstieg jederzeit möglich 

Für Minis

Herzlich Willkommen in allen Kursen sind natürlich auch die Papas (Omas oder andere enge Familienmitglieder).
Das Miteinander im Kursen fördert die Bindung und stärkt somit das Erleben und Wachsen im Alltag. 

Baby Massage 
in Planung 

Mini Bewegungszwerge
8.-14. Monate

Von Klein auf wollen sich Kinder Bewegen, Drehen, Rollen, Krabbeln, Laufen,
Hüpfen, Klettern. Alles wird geübt und ausprobiert. Bei den Bewegungszwergen
haben die Jungen und Mädchen Platz und Raum ihre Fähigkeiten zu Entdecken
und zu Schulen. 
- Lieder, Fingerspiele und Kniereiter
- Bewegungsbaustellen
-  Bewegungsreize durch verschiedene Kursmaterialien
-  Ausprobieren und Erkunden
-  Beobachten, Nachmachen und Lernen
-  Interaktion mit Gleichaltrigen
-  Balance, Mobilität, Kreisen

Mi. 9.00 - 10.00 Uhr

4er Block 33 Euro

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Kursblock startet am 29.11.23

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ab Januar ´24 starten wieder weitere Kurse 

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Midi Bewegungszwerge
14.-24. Monat

Ab einem Jahr entdecken und üben Kinder ihre Welt nochmal neu. Die meisten Kinder laufen, rennen, klettern und springen nun immer sicherer durch ihre Umwelt.

Bei den Midi Bewegungszwergen können sie ihren Bewegungsdrang ausleben sich und ihren Körper schulen und auch in Kooperation mit andern weiter lernen und üben.

- Erste Gruppenspiele

- Bewegungsbaustellen

- Schaukeln/Wippen

- Lieder/Fingerspiele und Kniereiter

- Verschiedene Bewegungs- und Spielanregungen

- Zuordnung und Koordination

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Mi. 10.30 - 11.30 Uhr

4er Block 33 Euro

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Kursblock startet

am 29.11.2023 

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ab Januar ´24

starten wieder

weitere Kurse 

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YoTu

Kinderyoga trifft Turnen- YoTu.
Eintauchen in eine Welt voller Bewegung und Fantasie. Raum und Platz schaffen für die eigenen Fähigkeiten und diese Schulen und Ausbauen. Den eigenen Körper und Geist auf spielerische Weise stärken. Konzentration, Balance, Selbstbewusstsein und Kooperation in der Gruppe fördern.

YoTu- Yoga& Turnen
4 - 6 Jahre

  • Spaß und Freude am Bewegen

  • Spiele/Übungen und erste Asanas kennenlernen 

  • Wechselwirkung von Bewegung und Ruhe

  • erste Atem und Konzentrationsübungen

  • Bewegungsparcours

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Do 15.00- 16.00 Uhr 

4er Block 33 Euro 

Anmeldung offen 

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ab Januar ´24 

starten wieder 

weitere Kurse 

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YoTu- Yoga& Turnen
7 - 11 Jahre

  • Den Körper durch Bewegungen spüren

  • Muskuläre Verbindungen im Körper kennen und bewegen

  • Wechsel von Aktivität und Ruhe

  • Atmung als Kraftquelle für Konzentration und Aktion erleben 

  • Bewegungsparcours

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Do 16.30-17.30 Uhr 

4er Block 33 Euro  

Anmeldung offen 

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ab Januar ´24

starten wieder 

weitere Kurse

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Wichtiges

Für ein respektvollen Umgang rund um das Bewegungsreich
Allgemein gelten immer die aktuellen Gesetzlichen Vorgaben zu den Corona Bestimmungen  

Masken

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  • Das Tragen der FFP2/OP Maske im Kurs ist freiwillig 

  • Das Testen vor dem Kurs ist deine persönliche Entscheidung 

Hände waschen

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  • Bitte wasche dir und deinem Kind vor Betreten des Kursraumes im Bad die Hände

Sei pünktlich

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  • Vor und nach jedem Kurs wird der Kursraum gelüftet

  • Kleinteile/Matten und Co. werden ausgetauscht oder gesäubert

  • Daher ist es wichtig den Kurs pünktlich zu starten und zu beenden

Essen/Trinken

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  • Gerne kannst du im Kursraum trinken

  • Essen bleibt bitte außerhalb des Kursraumes

Rückerstattung

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  • Eine Rückerstattung der Kursgebühr, aufgrund von Pandemiebedingten Veränderungen ist nicht möglich

  •  Alle Kurse finden je nach Lage in Präsenz/Online oder Outdoor statt

Kursverschiebung

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  • Findet der Kurs von meiner Seite aus einmal nicht statt, wird der Kurstermin an den Block hinten dran gehängt

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