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Aktuelle Kurse
In Bewegung zu kommen macht Spaß und Verbindet
Für Mamis
MOM Flow
Du möchtest dich einmal so richtig „durchbewegt“ fühlen? Dann ist MOM Flow perfekt für dich.
- Herz/Kreislauf Training
- Mobilität, Stabilität, Balance und Kraft vereint
- Mix aus Beckenboden/Bauch/Rücken Übungen im Einklang mit der Musik
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Einzeltermin 12 Euro
Mitgliedschaft 30 Euro monatlich
Einstieg jederzeit möglich
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MOM Power
Vollgas und Spaß in der Gruppe, jeder kommt an SEIN LIMIIT. Ich helfe dir deine Bestform zu erreichen.
- Full Body Workout Mix
- Bewegungskombinationen für Kraftaufbau- und Fettabbau
- Einsatz von Kleingeräten (Bosu Ball/TRX Band/ Kettleball, Battle Rope u.v.m.)
- Mobility und Balance
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Mittwoch 20.05-21.10 Uhr
Einzeltermin 12 Euro
Mitgliedschaft 30 Euro monatlich
Einstieg jederzeit möglich
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Rückbildung
Dein Körper hat durch die Schwangerschaft und die Geburt einiges erlebt. In der Rückbildung möchte ich dir helfen deine Mobilität im gesamten Körper wieder zu finden. Von Stunde zu Stunde werden wir deine Körperkraft aufbauen.
- Neues Körpergefühl entdecken
- Balance, Halt und innere Stärke wecken und stabilisieren
- Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden
- Muskuläre Strukturen wieder vernetzen und Fasziale Verklebungen lösen
- Herz- Kreislauf Training
- Du kannst mit oder ohne Kind dabei sein
10 Live Einheiten plus Videos 160 Euro​
NEUER KURS startet voraussichtlich im September 2024
Melde dich gerne bei mir und wir besprechen alles
Mom Zirkel
Du willst ein Gruppengefühl& Spaß an Stationen
- Gemeinsames Warm Up
- Klein und Großgeräte/ Stationen an denen du individuell trainieren kannst (TRX, Battle Rope, Bosu Ball, diverse Gewichte u.v.m.)
- Fordere dich je nach Stunde an den jeweiligen Zirkelbereichen immer wieder neu Heraus
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Dienstag 10.30-11.30 Uhr und Freitag 8.45-9.45 Uhr
Einzeltermin 12 Euro
Mitgliedschaft 30 Euro monatlich
Einstieg jederzeit möglich egal ob du frisch aus der Rückbildung bist oder weit darüber hinaus
Für Minis
Herzlich Willkommen in allen Kursen sind natürlich auch die Papas (Omas oder andere enge Familienmitglieder).
Das Miteinander im Kursen fördert die Bindung und stärkt somit das Erleben und Wachsen im Alltag.
Mini Bewegungszwerge
6.-12. Monate
Von Klein auf wollen sich Kinder Bewegen, Drehen, Rollen, Krabbeln, Laufen,
Hüpfen, Klettern. Alles wird geübt und ausprobiert. Bei den Bewegungszwergen
haben die Jungen und Mädchen Platz und Raum ihre Fähigkeiten zu Entdecken
und zu Schulen.
- Lieder, Fingerspiele und Kniereiter
- Bewegungsbaustellen
- Bewegungsreize durch verschiedene Kursmaterialien
- Ausprobieren und Erkunden
- Beobachten, Nachmachen und Lernen
- Interaktion mit Gleichaltrigen
- Balance, Mobilität, Kreisen
Mi. 9.00 - 10.00 Uhr
5er Block 55 Euro
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Aktueller Kurs läuft, 1 Platz ist noch frei
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Neuer Kurs startet am 5.6.24
Anmeldung ist offen
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Midi Bewegungszwerge
13.-24. Monat
Ab einem Jahr entdecken und üben Kinder ihre Welt nochmal neu. Die meisten Kinder laufen, rennen, klettern und springen nun immer sicherer durch ihre Umwelt.
Bei den Midi Bewegungszwergen können sie ihren Bewegungsdrang ausleben sich und ihren Körper schulen und auch in Kooperation mit andern weiter lernen und üben.
- Erste Gruppenspiele
- Bewegungsbaustellen
- Schaukeln/Wippen
- Lieder/Fingerspiele und Kniereiter
- Verschiedene Bewegungs- und Spielanregungen
- Zuordnung und Koordination
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Do. 9.00 - 10.00 Uhr
5er Block 55 Euro
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Aktueller Kurs ist voll
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Neuer Kurs startet am 13.6.24
Anmeldung ist offen
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YoTu
Kinderyoga trifft Turnen- YoTu.
Eintauchen in eine Welt voller Bewegung und Fantasie. Raum und Platz schaffen für die eigenen Fähigkeiten und diese Schulen und Ausbauen. Den eigenen Körper und Geist auf spielerische Weise stärken. Konzentration, Balance, Selbstbewusstsein und Kooperation in der Gruppe fördern.
YoTu- Yoga& Turnen
4 - 6 Jahre
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Spaß und Freude am Bewegen
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Spiele/Übungen und erste Asanas kennenlernen
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Wechselwirkung von Bewegung und Ruhe
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erste Atem und Konzentrationsübungen
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Bewegungsparcours
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Do 15.00- 16.00 Uhr
6er Block 69 Euro
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Kursblock startet am 25.4.2024 und endet am 27.6.24/ Kurs ist ausgebucht
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Lass dich gerne auf die Warteliste schreiben ich informiere dich wenn wieder Platz ist
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Sommertermine/ einzeln buchbar:
11.7.24
18.7.24
25.7.24
Je 11 Euro
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YoTu- Yoga& Turnen
7 - 11 Jahre
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Den Körper durch Bewegungen spüren
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Muskuläre Verbindungen im Körper kennen und bewegen
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Wechsel von Aktivität und Ruhe
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Atmung als Kraftquelle für Konzentration und Aktion erleben
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Bewegungsparcours
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Do 16.45-17.45 Uhr
6er Block 69 Euro
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Kursblock startet am 25.4.2024 und endet
am 27.6.24/ Kurs ist ausgebucht
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Lass dich gerne auf die Warteliste schreiben,
ich informiere dich wenn wieder Platz ist
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Sommertermine/einzeln buchbar:
11.7.24
18.7.24
25.7.24
Je 11 Euro
Wichtiges
Für ein respektvollen Umgang rund um das Bewegungsreich
Allgemein gelten immer die aktuellen Gesetzlichen Vorgaben zu den Corona Bestimmungen
Masken
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Das Tragen der FFP2/OP Maske im Kurs ist freiwillig
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Das Testen vor dem Kurs ist deine persönliche Entscheidung
Hände waschen
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Bitte wasche dir und deinem Kind vor Betreten des Kursraumes im Bad die Hände
Sei pünktlich
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Vor und nach jedem Kurs wird der Kursraum gelüftet
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Kleinteile/Matten und Co. werden ausgetauscht oder gesäubert
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Daher ist es wichtig den Kurs pünktlich zu starten und zu beenden
Essen/Trinken
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Gerne kannst du im Kursraum trinken
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Essen bleibt bitte außerhalb des Kursraumes
Rückerstattung
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Eine Rückerstattung der Kursgebühr, aufgrund von Pandemiebedingten Veränderungen, ist nicht möglich
Kursverschiebung
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Findet der Kurs von meiner Seite aus einmal nicht statt, wird der Kurstermin an den Block hinten dran gehängt